난 그냥 가입자에서 "운동하는 방법을 무료로받을 그냥 내 뉴스 레터에 가입해 주셔서 고객님의 피트니스 프로그램을 설계에 종사 했었고, 불가사의,"무료 보고서를 참조하여이 이메일을 받았습니다. (오른쪽 상단 모서리에있는 양식을 봤지?)
안녕하세요 스티븐 :
전 개월의 번호를 다음과 3-4-5왔다 () 루틴에 추가 ... 난 당신을 추가하는 것이 좋습니다 때우기지만 추가적인 훈련을위한 다양하고 싶습니다 빈손을 수색하고있다. 당신은 몇 가지를 추가 / 교체 제안 주셨으면 좋겠습니다.
네가 그걸 묻니. 난 그냥 내 오랜 친구인 라이언 리와 함께 지난 몇 년 동안은 절대적인 인터넷 슈퍼스타로 자수가 코칭 프로그램에 가입했습니다.
또한 최근에 다른 친구, 크레이그 발렌타인 (전, 우연히, 라이언 통해) 명예의 전당에 만난 난기류 교육 세미나에 참석했다.
그러니까, 분명히, 내가 옆에있어 줄 때 피트니스 정보 제품이되기 위해 오는 슈퍼스타 
단기 계획은 3-4-5 피트니스 훈련 선택 그리드 내 작은 - 그룹 훈련 수업을 함께 사용 릴리스하는 것입니다.
당신은, "일반적인 피트니스 부트 캠프에서 참가자들은 무엇 땀과 많은 불평을하게되는 프로그램"디자인을 참조하십시오.
마찬가지로 당신은 무료로 읽어보고, 내 시스템의 과학적 기반을 사용 - 운동을 선택했다. the 3-4-5 그리드 있음 그러나, 5 기초 운동 패턴 이외에, 우리는 추가 :
- 코어 지배
- 지상 임팩트
- 수직 푸시
- 수평 당겨
- 회선근 수갑을 지배하는, 그리고
- (옵션) 작동을 지배하는 훈련을
비록 개인 헬스 트레이너는 운동의 창의적이고 사려깊은 단지 소수의 가진 모든 10 점을 쳐주고, 3-4-5 피트니스 훈련 선택 그리드마다 당신이 운동 10월 12일 연습 - 딱 충분한 정신적 육체적 자극은 계속된다주는 가장 경험이 모두 행복하고 효과적인 운동.
만약 당신이 더 많은 정보에 관심이있다면 바로 아래에 덧글을 남길. 감사합니다.
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